Có bao giờ bạn tự đặt câu hỏi tại sao có những người luôn săn chắc, khỏe mạnh. Họ đã làm điều đó như thế nào? Mình đã làm gì sai không mà lại không được như họ?

Dưới đây là tổng hợp 6 thói quen hiệu quả của dân tập thể thao.

Mình gặp các bạn & tư vấn kiểm soát cân nặng, thì việc đầu tiên mình thường khuyên các bạn làm là thay đổi chế độ ăn hiện tại của các bạn. Chỉ là điều chỉnh một chút so với bình thường, chứ cũng không phải ăn uống khắt khe. Bạn nào có vấn đề về giấc ngủ thì mình khuyên nên điều chỉnh giấc ngủ.

Hồi cấp ba, nặng 48 ký-lô-heo. Lên đại học, rồi đi làm, giảm còn 43 ký-lô-còi và giữ mức đó liên tục nhiều năm. Bị phản đối, phàn nàn vì tội ốm dù ăn như heo. Có lần ông Nội về thăm, còn mắng Má không cho ăn nên nó (là tui) ốm. Giờ nhìn lại cũng thấy lúc đó ốm thiệt. Ăn kiểu gì cũng không lên cân. Nghe nói riết cũng mệt.

Giảm cân thì chắc có nhiều người quan tâm hơn tăng cân. Phải vậy hông ta? Phải thì cho ngay 1 like đi. (Câu like lộ liễu). Trước tiên phải nói là bài này được viết dựa theo các kiến thức, sự hiểu biết của mình chứ không dựa vào trải nghiệm của bản thân. Lý do là bản thân chưa bao giờ có ý định giảm cân (nhưng có kế hoạch giảm mỡ, coi khúc sau).

Có chứ, ai mập chả sợ cân nặng! Mỗi lần bước lên cân mà nó nhích lên một lạng cũng mất ăn mất ngủ, nó xuống một gram thì hạnh phúc như trúng được Vietlot. Nhưng mà ít ai biết, chỉ số cân nặng (weight) lại thực sự KHÔNG QUAN TRỌNG bằng chỉ số tỷ lệ mỡ (fat percentage).

Ngày đầu năm, ai cũng có những quyết tâm sẽ thực hiện trong năm. Quyết tâm có vẻ rất quyết tâm, nhưng đến năm sau lại lặp lại quyết tâm đó. Phải chăng bạn đã đặt một quyết tâm chưa thực tế lắm?

Giảm cân không phải là một kế hoạch nhanh chóng và ngắn hạn như ăn kiêng kết hợp tập luyện nhưng là một hành trình dài thay đổi thói quen để có một cuộc sống lành mạnh.

Mỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều cô gái. Chúng ta hãy cùng 1001 Chuyện Cân Nặng tìm hiểu 5 bí kíp tạm biệt mỡ nhé:

Có thể bạn đã biết, cũng có thể chưa. Hãy xem 5 thông tin sau để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Có những thói quen hàng ngày chúng ta tưởng chừng là bình thường nhưng lại gây hại không nhỏ tới sức khỏe. Hôm nay 1001 Chuyện Cân Nặng sẽ chia sẻ 8 thói quen mà các bạn thường mắc phải nhé.