Ăn gì cũng được, nhưng không nên nạp 6 loại thực phẩm bên dưới vào buổi sáng nhé:
– Các loại quả thuộc họ cam chanh (Citrus): sẽ gây đau dạ dày, dị ứng
– Bột yến mạch ăn liền (Instant Oatmeal): quá ít chất xơ
– Rau sống (Raw Vegetables): Kích thích niêm mạc dạ dày gây khó chịu, ợ chua
– Bánh bột ngô nướng (Cornflakes): Làm tăng đường huyết
– Nước uống lạnh (Cold Drinks): Ảnh hưởng tới quá trình khởi động của hệ tiêu hóa
– Bánh có dùng men nở (Yeast Pastry): Làm đầy hơi, tạo khí trong dạ dày
Hãy chia sẻ thông tin này tới bạn bè mình nào.
