6 lý do nên ăn rau xanh

Ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe. 1001 Chuyện Cân Nặng muốn chia sẻ 6 loại rau xanh kèm 6 lý do nên bổ sung rau xanh trong bữa ăn.

1️⃣. Bông cải xanh: Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
2️⃣. Dưa leo: chứa nhiều nước và dinh dưỡng hơn các nước trắng thông thường.
3️⃣. Cải xoăn: Chứa nhiều canxi hơn thịt.
4️⃣. Rau diếp/ rau sống: Hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch đường tiêu hóa.
5️⃣. Rau bina: Cải thiện tinh thần bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa của não.
6️⃣. Cần tây: Chứa nhiều dưỡng chất chống viêm hiệu quả.

Vậy là bạn đã có đủ lý do để không xem nhẹ tầm quan trọng của các loại rau xanh nữa rồi nhé. Tag ngay 1 người bạn mà bạn muốn chia sẻ thông tin hữu ích này tới họ nhé.

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN MỤC

Dinh dưỡng để khỏe đẹp ngày Tết

Dinh dưỡng để khỏe đẹp ngày Tết

Tết nhất ai cũng lo tăng cân do đồ ăn ngon, nhiều tinh bột, nhiều chất béo, ít rau xanh, lại còn tiệc tùng, hội họp liên miên. Nên mấy người ăn uống “healthy” thì dinh dưỡng cho ngày Tết là một “cực hình”. Nếu bạn nắm một số “tips” này thì Tết không còn là “ác mộng” của cái cân.

Tại sao tập luyện nhiều vẫn tăng cholesterol?

Tại sao tập luyện nhiều vẫn tăng cholesterol?

Cuối tuần gặp em đồng nghiệp cũ. Ẻm hỏi sao em tập luyện đều đặn mỗi ngày, nhưng khi đi khám sức khỏe thì nhận được kết quả cholesterol của mình đang ở mức cao. Rồi ẻm vừa… ăn vừa nói chuyện.

Bữa ăn thay thế là gì?

Bữa ăn thay thế là gì?

Review hai bữa ăn thay thế (meal replacement) của mình: Lean Body của Labrada và Bodykey của Nutrilite.