Uống đủ nước là rất tốt nhưng uống đúng lúc thì sẽ phát huy được hết hiệu quả của nước đối với sức khỏe. Dưới đây là 7 thời điểm tốt nhất để uống nước.
1. 
Khi bạn vừa ngủ dậy: giúp kích hoạt nội tạng
2. Sau khi tập luyện: giúp đưa nhịp tim trở lại bình thường
3. Khoảng 30 phút trước bữa ăn: giúp tiêu hóa tốt
4. Trước khi đi tắm: giúp giảm huyết áp
5. Trước khi đi ngủ: giúp cơ thể bổ sung chất lỏng đã bị mất từ các hoạt động trong ngày
6. Khi bạn bị ốm: bổ sung nước cho cơ thể hoạt động tốt
7. Uống nước khi bạn cảm thấy mệt mỏi: Sạc năng lượng mới cho các hệ cơ quan.
Bạn đã uống nước đúng chưa?
