Chúng ta thường nghĩ là ăn khuya, ăn trễ thì quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn ban ngày nên sẽ tích tụ gây tăng mỡ, tăng chất béo dẫn đến tăng cân. Nhưng thực tế thì không phải do ăn khuya.
Dù là ban ngày hay ban đêm thì quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra như nhau và sự thật là ngay cả khi ngủ thì cơ thể cũng phải cần và tiêu hao năng lượng.
Nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân đó là tiêu thụ dư lượng calo, cần thiết. Cho dù bạn có ăn khuya nhưng tổng lượng calo của cả ngày không bị dư thì bạn cũng chẳng thể tăng cân nổi. Tuy nhiên, thường buổi tối bạn có cảm giác đói nhiều nên sẽ ăn khá nhiều. Vô hình trung bạn đã tiêu thụ dư calo. Chính điều này làm bạn lầm tưởng rằng ăn khuya đã khiến bạn tăng cân.
Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này tới bạn bè mình nhé.
