Plank là bài tập tác động trực tiếp tới vùng cơ bụng, cơ bắp tay, cơ đùi, mông. Đây được xem là bài tập ưa thích của nhiều người nhưng không phải ai cũng tập đúng. Nếu tập sai cách thì động tác này có thể gây tác dụng không tốt tới các bộ phận khác của cơ thể như xương cột sống.
