Tư thế Chó Ngẩng Mặt (Upward Facing Dog, Urdhva Mukha Svanasana) và tư thế Rắn Hổ Mang (Corba, Bhujangasana) trong yoga là hai tư thế trông giống nhau nhưng lại có vài điểm khác nhau.
Stress là vấn đề chúng ta đối mặt hàng ngày. Tùy từng trường hợp mà mức độ nặng hay nhẹ. Hãy thực hiện những động tác gợi ý này để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày nhé.
Đây là tư thế phổ biến trong yoga, là một phần trong chuỗi Chào Mặt Trời. Hãy xem các lợi ích của tư thế Rắn hổ mang (Cobra Pose hoặc Bhujangasana) nhé.
Mỗi cung hoàng đạo phù hợp với một tư thế trong yoga. Bởi đặc điểm của tư thế cũng chính là đặc điểm của cung hoàng đạo đó. Hãy tham khảo nhé.
Tư thế Trồng Chuối hay Đứng Bằng Đầu (Headstand / Sirshasana) được xem là vua của các loại tư thế trong yoga với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ngày xửa ngày xưa, à không, ngày nảy ngày nay, có một gia đình nọ (là cơ thể chúng ta), có hai anh em tên Bao Tử (là một cơ quan trong hệ Tiêu hóa) và Phổi (hệ Hô Hấp) cùng sống với bà mẹ Não Bộ (hệ Thần kinh). Hai anh em ở chung một căn phòng bé tí (cơ thể) và bà mẹ thì chỉ có thể giải quyết mỗi đứa một lần.
Có thể bạn đã nghe tới nhiều lợi ích của tập luyện yoga như sự dẻo dai, linh hoạt, sự cân bằng, sức mạnh cơ bắp… Nhưng có lẽ bạn chưa biết yoga cũng giúp tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Bạn có bao giờ cảm thấy mất kết nối với bản thân và thế giới, cảm thấy buồn bã, chán nản? Nguyên nhân có thể do năng lượng và luân xa bị lệch nhau.